Klinická studie provedená ve Spojených státech ukázala, že denní příjem této živiny je spojen se zpomalením buněčného stárnutí u starších lidí.
Klinická studie spojuje denní příjem vitaminu D3 s prodloužením života u starších lidí a zlepšením kvality života .
Vitamín D3 může být mnohem víc než jen doplněk stravy: nedávné vědecké studie jej spojují s tajemstvím dlouhověkosti u starších lidí. Kromě své dobře známé role v oblasti zdraví kostí se tato živina začíná profilovat jako potenciální spojenec v zachování buněčné mládí a ochraně před věkem podmíněnými onemocněními.
Současné výzkumy nastolují klíčovou otázku: může vitamin D3 ovlivnit délku života? Nové údaje přinášejí nové poznatky o potenciálu jeho užívání pro ty, kteří usilují o zdravé stárnutí a zlepšení kvality života ve stáří .
Klinická studie odhalila vliv vitaminu D3.
V randomizované klinické studii provedené v USA a citované časopisem Prevention bylo po dobu čtyř let sledováno více než 1000 amerických žen starších 55 let a mužů starších 50 let. Studie ukázala, že u těch, kteří denně užívali 2000 mezinárodních jednotek (ME) vitamínu D3, bylo pozorováno menší zkrácení telomer ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo nebo doplňky omega-3.
Doplňky vitamínu D3 měly pozitivní vliv na udržení délky telomer, klíčových markerů buněčného stárnutí.
Telomery – struktury umístěné na koncích chromozomů – jsou považovány za biologický marker buněčného stárnutí: čím jsou kratší, tím vyšší je riziko vzniku chronických onemocnění a příznaků předčasného stárnutí.
Vliv na telomery a buněčné stárnutí
Joseph Mercola , rodinný lékař, vysvětlil, že telomery jsou „ochranné čepičky na chromozomech, které se s věkem přirozeně opotřebovávají“.
Možná vás bude zajímat:Ve Spojených státech se společné bydlení několika generací stává stále častějším modelem bytové výstavby.
Když se tyto struktury rychle rozpadají, zvyšuje se riziko kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny a objevují se viditelné známky stárnutí. Mercola poznamenal, že skupina, která užívala doplňky s vitamínem D3, si zachovala vyšší integritu telomerů, což podle něj představuje „měřitelné zpomalení buněčného stárnutí“.
Naopak u těch, kteří užívali doplňky omega-3, nebyl pozorován podobný účinek na telomery, což podtrhuje specifický vliv vitaminu D3 na tento klíčový biologický proces . Tento objev naznačuje, že vitamin D3 může hrát jedinečnou roli v ochraně genetického materiálu a tím i v udržení zdraví v dlouhodobém horizontu.
Vitamín D3 má protizánětlivé vlastnosti, podporuje imunitu a chrání mitochondrie, které jsou nezbytné pro energetický a buněčný metabolismus.
Pokud jde o zapojené mechanismy, odborník poznamenal, že vitamin D má protizánětlivé účinky, posiluje imunitní systém a pozitivně ovlivňuje buněčné funkce, zejména mitochondrie. „Mitochondrie jsou energetické továrny buněk a udržení jejich zdraví pomáhá zachovat metabolickou aktivitu, stabilitu a dokonce i funkce mozku ,“ vysvětlil Mercola.
Kromě toho vitamin D podporuje produkci glutathionu, důležitého antioxidantu, který bojuje proti oxidačnímu stresu a přispívá k udržení zdraví buněk, což může vysvětlovat některé z jeho výhod na genetické a metabolické úrovni.
Omezení a doporučení odborníků
Ačkoli jsou tyto výsledky povzbudivé, studie má určitá omezení, jako je nízká demografická a zdravotní rozmanitost účastníků, což může omezit celkovou spolehlivost získaných výsledků. Davis zdůraznila, že „další výzkum pomůže objasnit celkový obraz a potvrdit přínos pro širší skupiny obyvatelstva“.
Oba odborníci zdůraznili, že je důležité nepřekračovat doporučenou denní dávku vitamínu D ve výši 2000 IU , stanovenou Národním institutem zdraví jako maximální .
Dodržování středomořské stravy, fyzická aktivita, dostatek odpočinku a aktivní společenský život zůstávají klíčovými faktory zdravého stárnutí, kromě užívání doplňků vitamínu D3.
Rovněž doporučili vždy konzultovat s lékařem před zahájením užívání jakýchkoli doplňků. Zdůraznili, že zdravé stárnutí závisí na dodržování středomořské stravy, pravidelné fyzické aktivitě, dostatečném odpočinku a aktivním společenském životě ; doplňky by měly být považovány pouze za doplněk, nikoli za náhradu těchto návyků.
Závěrem lze říci, že tělo může získávat vitamín D přirozenou cestou, v malých množstvích, díky slunečnímu záření a některým potravinám. Oba odborníci doporučili nechat si před zvážením možnosti užívání doplňků stravy provést krevní testy k určení individuální hladiny vitamínu D a společně s lékařem určit nutnost jejich užívání v každém konkrétním případě.
